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                                                                                              <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                      <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                              <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                                      <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                                              <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                                                      <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                                                              <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                                                                      <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                                                                              <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                                                                                      <kbd id='kY2r6WIwa'></kbd><address id='kY2r6WIwa'><style id='kY2r6WIwa'></style></address><button id='kY2r6WIwa'></button>

                                                                                                                                                                          当前位置: 武汉丝足|武汉夜生活|武汉桑拿|武汉桑拿会所|武汉夜网论坛|武汉丝袜养生会所 > 南宁spa按摩 > 晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          时间:2018-02-16 17:26 | 作者:南宁桑拿 | 来源:南宁夜生活www.gczc.net

                                                                                                                                                                          你的晚餐通常是什么样的?你知道你的晚餐决定着你的健康状况吗?晚餐到底应该怎么吃,你知不知道?

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          晚餐标准是:

                                                                                                                                                                          第二天起床没有饥饿感,请把晚饭减少一半。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,小心疾病上身啊各位亲。

                                                                                                                                                                          ——————————————————————

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          一,晚餐与肥胖:

                                                                                                                                                                          90 %的胖子缘于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          二,晚餐与糖尿病:

                                                                                                                                                                          长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛素负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是会引发糖尿病。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          三,晚餐与肠癌:

                                                                                                                                                                          晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动慢,延长有毒物质停留在肠道内的时间,增加大肠癌发病率。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          四,晚餐与尿结石:

                                                                                                                                                                          人的排钙尖峰期在餐后的4 5小时,若晚餐太晚吃,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中,于是尿液滞留在输尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,长期下来就扩大形成结石。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          五,晚餐与高血脂症:

                                                                                                                                                                          晚餐若采高蛋白,高油脂,高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          六,晚餐与高血压:

                                                                                                                                                                          晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起细小动脉更收缩,外周血管阻力增高,容易让血压猛然上升,也加速全身小动脉的硬化。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          七,晚餐与动脉硬化与心脏病:

                                                                                                                                                                          晚餐的饮食若偏高油脂,高热量可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外,动脉硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管内,因此晚餐的盛食,美食,饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          八,晚餐与脂肪肝:

                                                                                                                                                                          晚餐若吃太好,吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,造成脂肪肝。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          九,晚餐与急性胰腺炎:

                                                                                                                                                                          晚餐若暴饮暴食,加上饮酒,容易诱发急性胰脏炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          十,晚餐与脑部退化:

                                                                                                                                                                          若长期晚餐吃太饱,睡觉时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,并且脑部的血液供应也会不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家,在年老后有五分之一机率会罹患失智症。

                                                                                                                                                                          晚餐与健身的关系

                                                                                                                                                                          十一,晚餐与睡眠品质:

                                                                                                                                                                          本文由:南宁桑拿,原创!欢迎分享及转载请保留出处,谢谢!http://www.zhongbozhonggong.com